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WBC／劉玠廷與林宗成 誰說的有貸款資格理？
Lamigo桃猿與棒協到底在爭什麼？桃猿領隊劉玠廷認為這件事只要按正常程序去辦理就土銀貸款利率好，一級賽事就由中職主導。棒協祕書長林宗成建議成立類似「日本隊」的國家隊公司，由專業人士來負責頂級賽事中華隊的組訓工作。
中華隊在經典賽（WBC）三連敗，下屆經典賽必須從資格賽打起，國人譁然，尤其對於中職與棒協長期的內鬨更是感到憤怒。公視「有話好說」節目今晚請來了桃猿領隊劉玠廷到節目現場說明，同時也電訪了棒協祕書長林宗成。
桃猿隊此次拒絕中華隊徵召，使得中華隊無法組成最強戰力參加經典賽，劉玠廷再次提到國際賽事在台灣比賽，棒協卻能無償使用球場的不公不義現象，同時他也舉了2008年洪一中擔任中華隊總教練時，到美國探訪旅美球員的狀況，棒協卻沒有妥善安排，證明業餘的棒協大都是業餘的方式在辦事情，因此中華隊的組訓賽等工作，應當交由專業的中華職棒來處理。
林宗成表示，劉玠廷對整件事有太多誤解，若有機會願意與劉玠廷面對面溝通、說明，解除他心中的疑慮。林宗成進一步說明並非棒協要獨占中華隊的組訓賽，而是按照2015年底世界12強賽的中華隊組訓模式，在體育署主導之下，由中職負責組訓，棒協負責賽的部分，當年就是這樣合作的。但此次中職卻不願這樣做，而是要組訓賽「一條龍」包辦，體育署協調無效，中職與桃猿隊連江小額借款2萬相繼退出，棒協只好把所有工作都攬了過來，這些都是實情，有會議紀錄可查。
林宗成建議，現在棒界已有很強的認知，就是要參加頂級的國際賽事，確實要由專業人士及人力去負責中華隊組訓賽等相關工作，因此建議成立國家隊的公司來統籌一切。
劉玠廷則說，其實按照正常程序處理即可，即奧運、經典賽、世界12強賽等一級賽事，由旅外及職業球員組成，中職球員占大宗，因此由中職主導，其他賽事則由棒協負責，無需再成立所謂的國家隊公司。
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星醫美房屋二胎貸款利率學攜大陸夥伴 推APP平台
工商時報【江偉琳】
星醫美學結盟大陸新創醫美平台「新氧APP」，透過平台大數據的精準分流，營收大幅成長，該公司董事長林信一指出，繼上海、北京、深圳之後，今年將觸角延伸至廣州，營運版圖擴大到10個據點。
林信一指出，星醫美學集團在2013年揮軍上海，因大陸幅員廣闊，初期的口碑行銷推廣並不順遂，要將顧客導引宜蘭二胎到實體據點並不容易。他說，集團與新氧APP自2016年中正式攜手合作，靠著大數據分析，才精準地將顧客導引到店面接受星醫美學專業的服務，透過店面提供優質體驗與服務，短短半年時間月營收也從70萬人民幣，翻倍到200萬人民幣，星醫美學集團的營運也漸入佳境，同時也建立優質品牌形象。
大陸新氧APP為騰訊重點投資的新創平台，強調平台上的診所皆符合政府規範、價格透明，且會透過系統幫忙上架品牌做好品質與服務，甚至協助集中標售以降低成本。目前該APP號稱已成為亞洲最大醫美社交電商平台，版圖跨及中國大陸各省以及南韓，下載次數達1,600萬，合作的醫美機構就有5,000家、入駐醫生1萬人，累積超過200萬篇網友整形日記。
林信一強調，台灣整形外科水準世界聞名，希望藉由與新氧的合作，將台灣優秀的醫美人才與診所的經營管理模式，輸出到對岸，讓兩岸醫美能互利互惠。
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1.信用貸款
提供貸款諮詢服務，整合各家銀行貸款方案，為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。
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4.企業貸款
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身份証借款及台中借錢網債務清理諮詢：
1.個別協商諮詢
針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
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針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
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針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
睡前做運動能助眠？黃偉俐：飯前、早上運動更好
【早安健康／黃偉俐】要好睡，可要搭配正確運動
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運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡得著，但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃，排解情緒帶來的負面能量，有助睡眠。
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「醫生啊！我每天晚飯後都去運動至少一個小時，可是為什麼我的失眠都沒有改善呢？」患者一臉狐疑跟挫折。
「那請問你都做哪些運動呢？」
「游泳、散步、騎腳踏車啊！」
「那你吃完飯再去運動一個小時，中間至少也需要一個小時消化食物，那運動完幾點了？還有你是游蛙式嗎？」
「運動完回到家都快十一點了，不趕公教人員購屋貸款「信用貸款率利計算公式」快睡隔天起不來。醫生你怎麼知道我游的是蛙式？」
這答案顯而易見，游一至兩小時的自由式需要有選手程度，仰無薪資證明貸款式則是盯著天花板無聊到爆，而蝶式大概要超人才能負荷。
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為何運動對這個病人沒效，其實有三大關鍵：
◆運動完太晚了，得「趕快」睡。一趕表示腦子要急起來，腦細胞就難入睡了，還記得我們前面提到睡前兩小時要輕鬆、靜態，產生慢波嗎？
◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症，失眠也很久了。缺乏適當的治療，單靠運動是很難治癒的，除非沒有工作，或生活沒什壓力。
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◆運動時間太久但強度不夠，讓腦細胞放鬆的效果其實不信用卡預借現金好嗎好。要真正可以放鬆腦細胞，靠的是運動後神經傳導物質的改變，運動時心跳速度要達到每分鐘一五○至一八○下，並維持至少二十分鐘。
為什麼最佳運動時間是這時候呢？請繼續看下一頁
運動做得久，不如做得巧
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簡單來說，運動完汗要流滿多的，上衣至少該濕掉一半，但不至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽二十分鐘下來，汗流浹背，所有的煩擾擔心都不見了，運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量，甚至讓人感覺快樂、幸福，而這些都要透過腦中神經物質的改變，像腦內啡、血清素、多巴胺。
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所以什麼吃完晚飯散步兩個小時？對不起，沒用！游兩個小時蛙式？稍微好一點，但還是不夠！瑜伽？我有幾位失眠病人不僅練瑜伽，還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天一萬步，是可以降低心血管風險，但對改善失眠毫無助益，更多是求心安啦！運動強度要夠，心跳至少每分鐘一五○下並維持二十至三十分鐘，最後十分鐘拉到心跳每分鐘一八○下更好。但很少人一開始就做得到，不到十分鐘就得先蹲下，喘到像隻哈巴狗。
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因此，一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能，慢慢增加心臟的承受度。但最後的目標是高強度，不過時間不用太長。以運動器材來說，建議選擇可以控制速度又能測量心跳的飛輪，不僅容易監測進度，過程也最安全。
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運動時間最好在晚餐之前。因為一旦斗六汽車借貸免留車吃了晚餐，至少還要等一個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了，於是就放棄了。想要堅持不懈運動的人，下了班先吃少少的東西，運動完後再吃飯。
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我有位病人，單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前，睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可，方便盥洗又可以從容上班的話，更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的，要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情，醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間，快速借款還要有一顆學習的心，改變運動時間就是一個很好的例子。
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以前我在國際性的大型製藥公司上班，經常要出國開會。最高紀錄一週一個國家，連續五週，還包括長程的歐美行程。因為時差的關係，往往很早就醒了。這時，只要六點多到健身房，保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水，時速都在每小時十公里以上，並維持半小時。一般人根本做不到！這些總經理、副總裁都不年輕了，但是規律且強度夠的運動讓他們整天精神奕奕，開無聊的會不打盹，晚宴還能應酬到十一點。
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因此，有失眠問題的人務必記得：「不是晚上藉助運動讓自己睡得好，而是藉著正常作息、運動，幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質，加上良好的紀律跟生活習慣，自然就能一夜好眠。所以，失眠困擾者不要再於「睡前」勤做運動了。
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本文摘自《失眠勿擾：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥》／黃偉俐／如何
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